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LA EDUCACIÓN FÍSICA Y LOS BENEFICIOS DE LA SALUD

A nivel mundial, es conocido y confirmado que la actividad física y el ejercicio benefician de manera directa a las personas, siendo esta actividad considerada como una de las principales bases para mantener un buen estado de salud. La práctica moderada y regular de una actividad física genera de inmediato una mejoría en el bienestar y en el estado general del individuo.

Los beneficios que una persona que realiza ejercicios puede experimentar son diversos tanto en el nivel físico como en el nivel psico – social, es decir jóvenes, adultos, mujeres y discapacitados que se encuentren sanos o enfermos, siendo comprobada si influencia y utilidad para la cura y rehabilitación de enfermedades o para prevenirlas como es el caso de las enfermedades del corazón, las metabólicas, las relacionadas a los huesos y articulaciones, las neuroendocrinas, las vinculadas a problemas mentales, y en los casos de cáncer de colon y de mama, entre otras enfermedades. Además, también se promociona la salud y la mejora en la calidad de vida.

También hay que tener en cuenta que el cuerpo humano está diseñado exclusivamente para moverse y para realizar todo tipo de actividades útiles para diversos fines, entre los cuales se encuentra la misma subsistencia.

Durante la etapa decrecimiento, el ejercicio y la actividad física que se realicen de forma regular, van a contribuir de manera clara y definitiva en el desarrollo armónico y equilibrado de los niños, alejándolos de la enfermedad tanto en este periodo como cuando crezcan y sean grandes.

De la misma manera, volver un hábito a la actividad física conlleva a tener estilos de vida sanos que los va a alejar del consumo de sustancias tóxicas como el alcohol, el tabaco, o las drogas; los aleja de hábitos insanos como a nivel alimenticio, problemas de sueño, etc.; y sobre todo los aleja del sedentarismo ya que la falta de actividad física posee como una de sus principales características la disminución de las funciones del cuerpo y del rendimiento físico, así también por la pérdida de la capacidad de adaptación.

De la misma manera, es muy conocido que todos los beneficios que genera la realización de una actividad física se mantiene mientras las personas las realizan y se reduce cuando se deja de realizar dichas actividades físicas. No debemos de olvidar que el ser humano es un ser que se debe de mantener en movimiento y todo lo que resulta en contra de ello es perjudicial para el beneficio natural y físico de las personas. Por otro lado, son dos las conductas básicas que se presentan de forma constante en la vida de todas las personas, ellas son la actividad física y la alimentación, es por ello que esas conductas son las que se relacionan más directamente con efectos positivos y negativos sobre la salud.

En ese sentido, la falta de actividad física es la que se ha relacionado directamente con los problemas de salud más habituales desde enfermedades al corazón como angina de pecho, hipertensión arterial, infarto agudo de miocardio, problemas circulatorios, trombosis o embolias cerebrales, etc.,
hasta diferentes tipos de cáncer como cáncer al colon, cáncer de mama, etc., además de problemas de los huesos y las articulaciones como la osteoporosis, la artrosis, problemas endocrinológicos y metabólicos como la diabetes, el sobrepeso, la obesidad, las dislipemias, problemas psicológicos como la depresión, la ansiedad, la angustia, el estrés, etc., y ginecológicos, así también como las frecuentes caídas de las personas de más edad que no se sienten tan seguros.